Kış Mevsiminin Cilt Üzerindeki Etkileri:
- Kapalı ortamdaki ısıtıcılar cildin kurumasına ve kırışıklıklarda artışa sebep olur.
- Rüzgar ve soğuk hava ciltte kuruluğa ve mat bir görünüme yol açar.
Işıltılı Bir Cilt İçin Öneriler:
- Cilt Temizliği: Cilt ölü dokulardan ve yabancı maddelerden arındırılmalıdır. Bu işlemler cildin tipine göre yapılmalıdır.
- Nemlendirme: Özellikle kuru ciltlerde yenileyici, onarıcı, su tutucu özelliği olan kollajen, aminoasitler, keratin ve hyalüronik asit içeren nemlendiriciler kullanılmalıdır.
- Beslenme: Bol antioksidan maddeler içeren sebze ve meyveler, omega-3 içeren balık ve ceviz tüketilmelidir.
- Sigara, Alkol ve Kafein: Bu zararlı maddelerden uzak durulmalıdır.
- Su: Günde 10-12 bardak su içilmelidir.
- Egzersiz: Günde 40-45 dakika açık havada yürüyüş yapılmalıdır.
- Uyku: Yeterli ve kaliteli uyku önemlidir.
- Stres: Stresten uzak durulmalıdır.
- Güneş Koruyucu: Güneş kremi kullanımı ihmal edilmemelidir.
- Dermatolojik Destek: Bahar aylarında dermatoloğunuzdan destek bakım alınabilir.
Dr. Gülbiye Güler'in Ek Tavsiyeleri:
- Cilt tipinize uygun ürünler kullanın.
- Ürünleri kullanmadan önce doktorunuza danışın.
- Düzenli olarak cilt bakımı yaptırın.
